一、坚持正确刷牙。需采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，进行短距离水平颤动，且每天早晚应刷牙三分钟。

二、使用牙线清洁牙缝。每天至少使用一次牙线，特别是睡前。牙线应呈“C”字形在牙缝间上下刮动，以清除牙刷难以触及的细菌。

三、使用含氟牙膏。含氟牙膏能有效加固牙釉质，增强牙齿抵抗酸蚀的能力。

四、养成饭后漱口的习惯。这有助于及时清除食物残渣。