今天就把这些事掰开揉碎了说，帮你搞明白怎么护牙、缺牙该怎么补。

一、为啥成年人也会掉牙？

不是只有老人才会缺牙，现在很多年轻人也面临这个问题，主要跟三个原因有关：

第一个是牙周炎。简单说就是牙齿周围的组织发炎了，轻的时候牙龈红肿出血，重了就会破坏牙槽骨，最后牙齿松松垮垮掉下来。

为啥会得牙周炎？大多是因为平时清洁不到位，牙齿上积了牙结石、牙菌斑，还有食物塞在牙缝里没清理干净，时间长了就引发炎症。

所以每天认真刷牙、用牙线，定期洗牙，才能预防这个问题。

第二个是龋病，也就是咱们常说的蛀牙。

别以为蛀牙只是疼一下，要是不及时治，细菌会一路往下烂，伤到牙根，最后只能拔牙。蛀牙的锅，一半是细菌，一半是饮食习惯 —— 口腔里的细菌会把吃进去的糖变成酸，这些酸会腐蚀牙齿表面的釉质，时间长了就形成黑洞。

尤其是喜欢吃甜食、又不爱刷牙的人，更容易中招。

第三个是咬合不当。正常的牙齿咬合，应该像锯齿一样 “牙尖对沟”，这样嚼东西才有力又不伤牙。

可要是咬合不对，比如牙齿长得歪、咬东西时总用一侧，牙齿长期相互碰撞，会慢慢损伤牙周组织，时间长了牙齿就会松动脱落。

要是发现牙龈经常红肿、牙齿有点晃，别不当回事，这都是口腔在提醒你 “该看病了”，越拖只会花更多钱、遭更多罪。

二、再说说关键问题：缺牙一定要补吗？

我之前有个朋友说 “缺一颗牙而已，其他牙照样用”，其实这话大错特错 —— 缺牙的危害比你想的大得多。

首先，缺牙的地方会变成 “空白区”，旁边的牙齿没了依靠，会慢慢往缺牙的空隙里歪，时间长了周围的牙都会松，整个口腔的咬合秩序全乱了；

而且对侧的牙齿会因为没了 “对手”，一个劲儿地往上长，比如下牙缺了没补，上面对应的牙就会越长越长，最后咬东西都对不上。

其次，咀嚼功能会变差。后牙本来是嚼东西的 “主力”，缺了之后，其他牙齿得 “加班干活”，不仅嚼不碎食物，还会加重肠胃负担，时间长了消化都受影响。

更麻烦的是，缺牙的空隙容易藏食物残渣，刷牙刷不到、用牙线也够不着，这些残渣会滋生细菌，导致旁边的牙齿长蛀牙，还会加重牙周炎，形成 “缺牙→口腔问题更严重→再缺牙” 的恶性循环。

三、那缺牙该选假牙还是种植牙呢？

这两种方式没有绝对的好坏，主要看适合不适合自己。

先说说活动假牙

就是外婆那辈常戴的，吃完饭能取下来清洗的那种。

我外婆戴了好几年，总说不方便 —— 出门在外没法及时清洁，嘴里塞着厚重的假牙，说话偶尔会漏风，还得定期去医院调或者换。

更麻烦的是，长期戴同一副假牙，会加速牙槽骨萎缩，牙床慢慢变低，最后假牙都没地方固定，戴上去还会磨得牙龈疼。

但活动假牙也不是没优点，对老年人来说其实挺合适的 —— 很多老人牙槽骨吸收快、骨量不好，还可能有高血压、糖尿病，不适合做种植牙，活动假牙价格低、不用做手术，反而更安全。

再说说种植牙

对年轻人来说通常是更好的选择。年轻人大多是缺一两颗牙，活动假牙单颗戴不稳，容易不小心吞下去，风险高；

而且年轻人新陈代谢快，拔牙后牙槽骨愈合得又快又好，种植牙的成功率也高。

有医院做过实验，选了 90 个缺牙患者，一半做活动假牙，一半做种植牙，跟踪下来发现种植牙的有效率有 97.78%，比假牙的 82.22% 高很多，术后并发症也少，不管是咀嚼、舒适度还是美观度，都更胜一筹。