经常口腔溃疡，是上火吗？或许很多人想错了，原来是它在“捣鬼”
营养不良。如果口腔溃疡频繁出现，一定要注意平时的饮食，如果你总是偏食挑食，也会因为体内维生素矿物质等等元素摄入量太少，导致营养元素的缺乏或者是营养不良。
营养元素的缺乏会导致口腔溃疡出现，所以在生活中一定要注意饮食均衡，保证营养的摄入，这样才能够为身体补充足够的营养元素，预防营养不良。
口腔感染。溃疡的发生也有可能是口腔内细菌感染导致的，当你在日常生活中不注意口腔卫生，病菌就会残留在口腔中，出现口腔溃疡。所以在平时一定要注意好口腔的环境，可以用生理盐水漱口，消灭口腔内的细菌，预防溃疡面加重。
肠胃功能紊乱。口腔溃疡就是口腔黏膜的破损引起炎症反应。本身其实消化道出现了问题，也有可能会引起口腔溃疡，如果你再出现口腔溃疡时，还伴随着便秘，口臭等问题，那么很可能是肠胃功能紊乱引起的。
此时最好的解决方法就是多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃一些滋养胃部的食物，能够帮助你调理肠胃功能，改善便秘，口腔溃疡的问题也能够得到改善。
口腔粘膜受到刺激。有的人会发现，如果不小心吃饭的时候就容易咬破口腔黏膜，很容易发展成口腔溃疡。另外常吃过热的食物也会刺激口腔黏膜。
其实人的口腔黏膜是非常脆弱的部位，如果在平时出现了蛀牙或者是牙齿磨损粘膜部位，就会导致粘膜受到一定的刺激，此时很容易出现口腔溃疡的情况。
春天似乎是很多疾病发作的季节，因此很多人也是备受困扰，如果你在春季经常出现口腔溃疡反复发作的情况，一定要及时调理。尤其是春天，气候比较干燥，又是两季交替的时候，温度明显上升，溃疡也成了春季批发疾病之一。
其实在平时我们的一些饮食习惯，很容易导致口腔黏膜受到刺激，久而久之便会加大患上口腔溃疡的问题，甚至会导致溃疡面反复发作，影响人的食欲。
辛辣的食物：因为冬季刚过，很多人喜欢吃麻辣烫，火锅等等辛辣刺激的食物，虽然能够提高食欲，但是这样的食物都会导致口腔溃疡反复发作。另外对于辣椒，葱姜蒜，芥末等等刺激性的食物，也需要赶紧忌口。
易上火的食物：容易上火的食物，包括羊肉，狗肉，瓜子等等，这些食物都可能会导致体内肝火旺盛。除此之外，对于发物类的食物也是需要赶紧管住嘴的，比如说豆腐，螃蟹，鱼虾等等。所以在春季对于容易上火的食物，劝你赶紧拉入黑名单。
过于坚硬的食物：坚硬的食物有可能就会划伤人的口腔黏膜，甚至会导致口腔出现炎症，比如核桃，坚果，排骨等等，希望你在使用的时候一定要提高警惕。
过热、过烫的食物：我们的口腔黏膜非常脆弱，只能承受50摄氏度以内的温度，如果温度一旦超过了65摄氏度，很可能就会烫伤人的口腔黏膜。所以对于开水，热汤热饭都可能会造成口腔溃疡反复发作。
油炸类的食物：生活条件的提高让人们的饮食越来越多样化，很多人都喜欢吃油炸类的食物，但是炸鸡炸、薯条、炸肉等等都可能会导致人体肠胃负担加重，不利于健康。
口腔溃疡反复发作，那么怎样才能缓解呢？
首先调整自己的饮食，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含维生素C的食物，适量补充维生素B，或许有助于预防口腔溃疡反复发作的情况。
其次保证口腔护理，每天坚持早晚刷牙，不要让食物长期堆积在口腔中，否则很容易滋生细菌，所以在吃完东西之后也要坚持漱口。
最后保证充足的睡眠。劳逸结合才有助于身体健康，如果过度透支自己的健康，反而会导致身体素质下降，人体免疫力也会逐渐降低，受到细菌和病毒的趁虚而入。
除此之外也要保持愉悦的心情，尽量分散自己的注意力，这样能够在一定程度上预防疾病。
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