俗话说一白遮三丑，不光光说是肤色，对于牙黄同样适用，如果你现在有牙黄、口臭、不敢张嘴和别人说话，经常感到自卑，那么这篇文章你一定要看完，不到一个月彻底告别牙黄口臭，还不用上医院！

平常没事干的时候就喜欢吃一些小零食喝点饮料，因为吃东西次数比较频繁，所以对口腔的清洁就不到位，长时间累积下来牙齿就变的很黄了，而且牙缝也变的很臭，口气很重，之后尝试了很多方法终于把黄牙治愈了，把我的经历分享给大家希望对你们有帮助！

1、口腔清洁：我现在吃完零食或者吃完饭都会用牙线剔一下牙齿缝隙的残留物，避免形成牙垢在牙齿表面吸附，然后漱口，有时间的话我就会刷牙来清洁口腔，每次刷牙的时间都不会少于3分钟，坚持了一段时间感觉牙齿确实比之前变干净了许多！

2、选择对的清洁用品：我在网上看了很多清洁类型的牙膏和牙粉，最后选择了“oudanjin牙粉”它的粉质很细腻，打开就能闻到淡淡的柠檬清香，刷牙起沫非常快，不到一分钟嘴巴里面就布满了泡沫，刷完牙之后感觉牙齿变的很光滑，口腔里面也感觉很清凉还有一点薄荷的味道。

连着用了快两周的时间我感觉我的牙齿变的很干净，亮白了不少，早上起床口气都不像之前那么重和臭了，之后我又坚持用了两周，牙齿一直都很白！

3、合理饮食：现在我每天吃完饭后基本都不怎么吃零食了，为了牙齿健康不再发黄，除了用牙粉是远远不够的，我现在每天都会多吃一些当季的新鲜蔬菜和瓜果，来补充维生素C，现在牙齿感觉比之前健康的多，就算吃一些刺激的食物也不会出现酸软等症状！

如果你现在还在为了满口的黄牙烦恼，可以看看我的白牙过程，希望大家都可以早日拥有一口干净的大白牙！