先喝水还是先刷牙，看完不纠结了_中华口腔网

先喝水还是先刷牙，看完不纠结了

时间：2021-04-22 |来源： | 阅读：次 |

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早上起床后，你做的第一件事是什么？刷牙还是喝水？

关于这个问题，只有两个答案。一个是喝水，另一个是刷牙。但是，这两件事的顺序到底是谁先来的呢？其实网民曾经讨论过这个问题，公开说公有理，婆婆说公有理，双方谁也不让谁，觉得自己做的是对的。那么，早起后刷牙好还是喝水好呢？不刷牙先喝水，真的像传闻一样喝细菌吗？让我们具体谈谈。读完之后，你可能不会再纠缠了！

早上不刷牙就喝水，真的是细菌吗？

认同这种观点的人，往往会觉得早起后没有刷牙，一夜之间过来，人的嘴巴里面会有细菌，尤其是前一晚如果没有刷牙，那么口腔里面会有更多的细菌。很多人早起后，一口气拿到手，闻到明显的异味，自己有口臭却不知道。那时，不刷牙就喝水，不就相当于在肚子里喝细菌吗？

刷牙后，立即清洁口腔，去除细菌，减轻口腔异味，有助于牙齿健康。

的确，在一定程度上，早上不刷牙就喝水，确实有可能带入一定的细菌，但很多人可能不知道，人口中的细菌数量非常多，喝水带入的细菌在免疫系统之前是毛皮。但是，如果免疫系统能听到的话就会说话，听到的话就不能接受了。免疫系统吃软饭吗？我有很大的作用。

因此，早起不刷牙就喝水是喝细菌，这种说法有点夸张，对身体没什么影响。

那到底是先喝水还是先刷牙好呢？有了答案。

其实这个问题的答案很简单，早起后刷牙和喝水没有冲突，先做什么对健康没有不良影响，不一定要赚你的死，早上的时间很宝贵，不必在这两件事上纠缠。

如果有洁癖，早上起床不刷牙就不能接受喝水，刷牙后可以喝水。如果觉得无所谓，早起喝水对健康有益，也可以先喝水。总之，这两件事都有利于健康，在这种情况下，山容二虎。

刷牙还是喝水的问题解决了，也许很多人又开始烦恼了。早上第一杯水喝什么好呢？是蜂蜜水还是淡盐水？刷牙是起来就刷，还是只玩早餐后刷？

关于早上喝水的问题，其实最建议大家喝的水是白开水，早起后适量喝100-200毫升左右，及时补充水分，促进新陈代谢和血液循环，唤醒身体。健康的人可以适量喝蜂蜜水和淡盐水，但也有血糖值高血压高的朋友。

刷牙的时间问题，其实不必太烦恼。早饭前刷和早饭后刷都可以。刷就行了如果你习惯在饭前刷牙，建议你在饭后及时漱口，这有利于保持口腔清洁，减少食物残渣。

综上所述，早起后不刷牙就喝水，实际上对健康没什么影响，先喝水还是刷牙都可以，根据你的习惯就可以了。

在喝水和刷牙两件事上，有上述注意事项。

（编辑：爱牙牙）