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口腔健康与全身健康息息相关，正确、有效、科学地刷牙可以有效去除口腔内的菌斑，预防龋齿、牙周疾病等口腔疾病。所以，口腔科医生经常会和患者说每天早晚要好好刷牙。早晚刷牙适用于各个年龄段的人群。 每次进食之后，口腔内都会残留一些食物残渣，如果不能被及时清除，可能会造成口腔内细菌滋生，牙菌斑进一步堆积，进而形成牙石。刷牙是口腔科医生推荐的日常清除菌斑、保持口腔健康最经济、有效的方式。
年龄不同，刷牙方法不同 圆弧刷牙法：建议家长教3～4岁的孩子用圆弧刷牙法刷牙。这种刷牙方法的要点是将牙刷刷毛放在牙面上，轻轻加压使刷毛略微弯曲，然后在牙面上画圈，每个部位反复画圈5次以上，上下前牙舌侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面，包括唇、颊侧（即牙的外侧面）、舌侧（即牙的内侧面），以及咬合面均应刷到。注意：低龄儿童的自控能力不佳，应在家长的监督下逐渐建立良好的刷牙习惯。 巴氏刷牙法：建议4岁以上儿童、青少年和成年人，用巴氏刷牙法刷牙。具体方法是：将牙刷刷毛45°角对准牙齿和牙龈交界缝隙，轻压刷毛，微微嵌入牙龈沟，每次2～3颗牙为一组，水平小幅来回颤动牙刷5次左右，用牙刷毛沿着牙齿长出方向拂刷牙侧面为一个循环。也就是说，一个循环是5次颤动加1次拂刷。然后，沿着牙齿排列方向，从一侧刷到另一侧。 注意，大家每天早晚要刷两次牙，每次至少刷2分钟；牙刷3个月更换1次。 来源：健康中国 |
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